Estudos comprovam: a soneca depois do almoço é capaz de revigorar o cérebro, despertar a atenção e preparar o indivíduo para o segundo tempo da jornada de trabalho.
Uma pesquisa realizada com pilotos da NASA comprova que aqueles que tiram 20 minutos de
cochilo durante os vôos de grande distância têm um ganho de 34% na performance. Além disso, o seu estado de alerta aumenta em 54%, quando comparado aos que não adotam a prática.
Já um estudo feito na Grécia, pela britânica Harvard Medical School, aponta que os dorminhocos de meio de tarde tem 30% a menos de chance de sofrer doenças coronárias. Mas, antes de correr para o sofá, é importante saber que o sono não pode ultrapassar 40 minutos. Após isso, o cérebro reduz suas atividades. Ou seja, despertar depois desse período, pode causar mais cansaço, sonolência e aumento do stress.
Uma pesquisa realizada com pilotos da NASA comprova que aqueles que tiram 20 minutos de
cochilo durante os vôos de grande distância têm um ganho de 34% na performance. Além disso, o seu estado de alerta aumenta em 54%, quando comparado aos que não adotam a prática.Já um estudo feito na Grécia, pela britânica Harvard Medical School, aponta que os dorminhocos de meio de tarde tem 30% a menos de chance de sofrer doenças coronárias. Mas, antes de correr para o sofá, é importante saber que o sono não pode ultrapassar 40 minutos. Após isso, o cérebro reduz suas atividades. Ou seja, despertar depois desse período, pode causar mais cansaço, sonolência e aumento do stress.
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